饮食的调理对乙肝小三阳相当重要，合理的饮食加积极地治疗有利于乙肝小三阳的转阴。

烟台解放军107医院权威肝病专家指出：乙肝小三阳的饮食原则是养肝护肝，营养平衡，通俗的讲主要从两方面做起：一方面是多吃对肝脏有利的食物，另一方面就是在饮食方面给肝脏“减负”，尽量加重肝脏负担。

肝脏是人体最大的以代谢为主的实质性脏器，即人体最大的消化腺，对于肝脏有一定问题的如乙肝小三阳来说，要保护肝脏。而保护肝脏总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。多吃清淡的，富含优质蛋白质的，含人体所需微量元素的食物。

针对乙肝小三阳的饮食问题，推荐几种常见的有益肝脏的食物：

1.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。

2.甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

3.米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

4.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

5.牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

6.大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

7.洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。另外，含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。

乙肝小三阳的饮食方面要注意饮食的习惯，不要加重肝脏负担。饮食一定要有规律，尽量禁烟禁酒，少吃或不要吃辛辣食品，尽量不要吃加工食品即罐装或瓶装的饮料和食品，里面含有一点的防腐剂，对肝脏不利。

总之，乙肝小三阳的饮食过程中，要以营养平衡为核心，养肝护肝为目的，以减轻肝脏负担为原则，合理安排饮食，同时要到正规医院积极配合治疗，才能真正使肝脏“无忧”。

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